wymarzone-nogi blog

Twój nowy blog

Wpisy z okresu: 9.2011

Lepiej

4 komentarzy

Dzień 2

Dieta działa cuda? Czuję się lepiej, mam nadzieję, że to pożegnanie z załamaniem i beznadzieją.
Chcę zmienić szablon bloga, bo ten jest za smutny.
Dziś zjadłam więcej kalorii a bardziej mnie głód męczy niż wczoraj:( Zawiodłam się na Lidlowej wersji deseru czekoladowego z koroną (jakś dziwny smak i nie ma napisanych kcal, nie polecam – oryginał natomiast bardzo aromatyczny i skoncentrowany). Chodziłam głodna po markecie i centrum handlowym ale dałam radę – nie skusiło mnie pieczywo, czekolady, lody ani ciasteczka. Kupiłam jabłko i 2 jogurty dietetyczne, brakuje mi jeszcze czegoś „normalnego” dla zachowania pozorów, że wcale-się-nie-odchudzam. Najgrzej jest wieczorem… Teraz jestem głodna, od ponad godziny szukam thinspiracji zamiast robić to, co powinnam. Myślicie, że niezaspakajany wieczorny głód kiedyś zniknie?

Dieta
banan 114kcal
lidlowy deser budyniowy czekoladowy 216kcal/200g
guma do żucia 7kcal
jabłko (całe 204g) ok. 70kcal
Sma: 407kcal


Ruch:
chodzenie 20min
chodzenie po centrum handlowym ok 30 min

[jutro Was poodwiedzam;*]

Kotek na okładce zeszytu za mało słodki?
Zmiana pamiętnika wirtualnego na realny nie była dobrym pomysłem, miałam
przepisywać bądź robić zdjęcia zeszytu i tu wstawiać ale… oczywście
byłam na to za leniwa.
Ostatnio dzieje się ze mną coś złego, zniechęcenie, irytacja, wypalenie i gapowatość/bezsensowne i bezproduktywne działania.
Poprawa wyglądu i satysfakcja (poczucie bycia lepszą i  z trzymania
diety powinna mi poprawić nastrój… Ponadto bolą mnie zęby i mam dosyć
swoich studiów i niedostateczne umiejętności na ich zmainę….

Bilans diety z dziś:

  • grejpfrut 109kcla
  • deser czekoladowy z koroną 189kcla
  • guma do życia 2 kostki 14kcal
  • suma:312kcal

rower 30min+30min

 Nowa tabelka:


Waga startowa 47,5kg (nie mogłam się naczczo zważyć, tak szcuję)
Aktywność średnia
Planowane 500kcal/dzień
Day Weight Calories Used Your Calorie Deficit
10/03/2011 45.91 1887.93 1387.93
10/10/2011 44.66 1868.55 1368.55
10/17/2011 43.43 1849.45 1349.45
10/24/2011 42.21 1830.6 1330.6
10/31/2011 41.01 1812.02 1312.02
11/07/2011 39.83 1793.7 1293.7

  • 3 października będę ważyła niecałe 46kg, zauważę, że brzuch mi się zmniejszył
  • 10 października będzie już na pewno zauważalny efekt – luźniejsze ubrania (znam to już…)
  • później będzie obserwacja własnego ciała i coraz chudsze uda i talia…

Ogólny plan diety:
max 500kcal
codziennie rower/ćwiczenia
pić wodę
czasem zjeść jajko (odżywcze)
codziennie owoc/warzywo (witaminy, zdrowie i mał kcal)
w wolne dni jeść po trochu co 3 godziny
tuczące/słodkie rzeczy TYLKO dla zachowania pozorów nie-diety i zapobiegania napadom (tylko odobina przyjemności – więcej radości będzie z efektów diety!)

za oszczędność na żarciu – kupić sukienkę
goła kawa/herbata  nie liczy się do bilansu  pić dowoli byle nie jeść!

Wymarzone wymiary:

talia 60cm (jest ok 70 na ściśnięciu i wdechu)
biust B (jest 34 czyli mniej niż A)
udo im chudsze tym lepsze
idealne wymiary dla mojego obecnego wzrostu i wagi

Pier-
si
Biod-
ra
Talia Ra-
mio-
na
Szyja Udo Kola-
no
Łydka Kost-
ka
Dł.
nóg
84,5 86,5 60,5 94,5 31 47 34 32 19,5 81

Start

3 komentarzy
w skrócie:
mam plan działania
zaczynam od dziś (edytuję i dodam bilans)
udało mi się przybrać w cyckach (głupia, przed dietą!)
jutro Was poodwiedzam
przeprowadziłam się
brak kuchni i ohydna nieromrażana od x czasu lodówka sprzyja diecie
zajęty wrzesień też
bedę pisała pamiętnik w zeszycie ze ślicznym kotkiem
:)
What is your weight? 47kg
 
How many calories do you plan to eat per day? 500kcal
 
How active are you? średnio ale codziennie

Losertown wygenerowało tabelkę, jak szybko schudnę
Day Weight Calories Used Your Calorie Deficit
09/07/2011 45.91 1887.93 1387.93
09/14/2011 44.66 1868.55 1368.55
09/21/2011 43.43 1849.45 1349.45
09/28/2011 42.21 1830.6 1330.6
10/05/2011 41.01 1812.02 1312.02
10/12/2011 39.83 1793.7 1293.7
10/19/2011 38.66 1775.64 1275.64
Mniej więcej 10 października powinnam ważyć 40g


  • RSS