Kefirowa dzień 3
100% nabiału, nawet nie byłam zbytnio głodna. Znów się z nim spotkałam, myślę, że po raz ostatni. Wymusiłam na nim odpowiedź, co myśli o naszej znajomości. Nie dość, że powiedział, że to nie to, to, jeszcze, że przytulanie to trochę mu mało i więcej by chciał… Zamilkłam, w milczeniu zebrałam swoje zabawki i wróciłam do siebie, odprowadził mnie kawałek ale wynagrodziłam go za to pełną ignorancją… Tak będzie lepiej, nie można ciągnąć w nieskończoność tak bezsensownej znajomości… słodki był, taki miś do przytulania ale dobrze, że to skończyłam… wszystko… zanim się zakocham, zanim zrobie sobię nadzieje, zanim znudze mu sie jako taka zabaweczka, zanim zostałabym porzucona. gdy życa się jako pierwsza to mniej boli, lub nawet można uniknąć bólu. Brakowało mi uwag lub smsów sugerujących podobanie się, zauroczenie, staranie… Płytka znajomość nie jest dobra na dłuższą metę, zresztą on miał na mnie zły wpływ. Po spotkaniach nie szłam na zajęcia, nie mogłam zasnąć  w nocy, a dziś(środa) miałam dziwny realistyczny sen, który mogłam świadomie przerwać rzeczywistym ruszeniem się… dziwne to było.
dziś (czwartek)
 miała być dieta owocowa ale nie wyszła, przez wieczór spędzony już z rodzicami. Przyszły moje nasionka i herbatka wspomagająca gospodarkę hormonalną (czas najwyższy bo mi cycki znów troszkę zmalały!) Nie wzięłam żadnych spodni, żeby matka się nie czepiała, że są luźniejsze, przyjechałam w sukience. O mały włos nie odkryła czemu ma służyć zamówiona przeze mnie herbatka (na paczuszce była naklejka „naturalny sposób na piękny biust”) była bardzo ciekawa składu i zapachu, ostatecznie spróbowała i stwierdziła, że przypomina ziółka, które kiedyś sama piła na trądzik więc jest dobrze. Udało mi się przekonać ją też, że nie będę jadła cukru w imię pięknej cery. Niestety kcal dużo, już nawet nie sumowałam. Po kolacji i po toalecie ważyłam 44,1kg. Niby schudłam ale nie widzę tego po sobie… aczkolwiek czasem gdy spojrzę w lustro gdy mam dobry humor to nogi już nie wydają się tak ohydne, jak wcześniej. Jutro muszę je zmierzyć znów. Możliwe, że wady odrobinę mniej się żucają w oczy, jak na zdjęciach sprzed kilku lat, gdzie ważyłam mniej ale też wzrost był kilka cm mniej… więc nie wiem… Przymierzałam cudowną spódniczkę do połowu uda, może ją kupię jako zachętę i mobilizacje…  a może wydać ową kasę na spodenki neoprepenowe? (zamiast owijania nóg folią i legginsami). Znalazłam wyjaśnienie działania diety nabiałowej…

podczas badań nad czynnikami wpływającymi na zjawiska tycia i chudnięcia
okazało się, że bardzo ważną rolę odgrywa w nich właśnie wapń. Dieta
bogata w ten pierwiastek zwiększa zdolność organizmu do spalania
tłuszczu. Kiedy wapnia brakuje, komórki gromadzą tłuszcz i powiększają
swoją objętość.

Przeprowadzono eksperymenty, które dowiodły, że znaczenie ma nie tylko
ilość, ale także postać wapnia. Osoby z nadwagą łykające preparaty
wapniowe spalały o 26% kalorii i o 38% tłuszczu więcej niż ochotnicy,
którzy odchudzali się w ten sam sposób, ale nie brali wapnia. Wyniki
były jeszcze lepsze, gdy wapń pochodził z naturalnych źródeł, przede
wszystkim z nabiału. Niektórym odchudzającym się podawano trzy posiłki
dziennie o łącznej zawartości wapnia 1200-1300 mg. Spalili oni o 70%
kalorii i o 64% tłuszczu więcej niż pozostali uczestnicy eksperymentu.

Przez wczorajsza akcje milczenie spałam chyba 4 godziny… wyśpię się i poodwiedzam;*

sroda
Dieta
kefir Jana 400ml razy dwa 46kcal/100g czyli 184kcal/butelka 400ml
Maślanka Mleczna Dolina ok 700ml 44kcal/100g czyli 308kcl/zjedzona porcja
Suma: 676kcal
Kremik Ziaja
Witaminy tak
Ćwiczenia przysiady 30+30

czwartek:
Dieta:
pomarańcza
sok z marchewki 24h 500ml
kolacja… :
skibka bagietki z masłem
kawał bagietki
mały brzuszek z makreli
herbata z miodem
zielona herbata z miodem i połówką cytryny
maślanka z płatkami owsianymi, wapnem i odrobiną miodu
połówka pomarańczy
Kremik Ziaja
Inne: herbatka „biust”, witaminy
Ćwiczenia:
brzuszki skośne 35 w obie strony